Overzicht
Jouw gezondheidoverzicht
KM IN 2026
—
— km in 2024
HUIDIG GEWICHT
—
— kg
GEM. SLAAP (7d)
—
uur
GEM. HRV (7d)
—
RHR: — bpm
ACTIEVE DAGEN
—
in 2026
KM per week — 2025 vs 2026
Gewicht (60 dagen) →
Slaap — afgelopen 30 nachten
Hardlopen
Hardloopstatistieken & progressie
TOTAAL 2026
—
km
TOTAAL 2025
—
km
GEM. PER RUN
—
km
LANGSTE RUN
—
km
KM per week — 2025 vs 2026
KM per maand — 2025 vs 2026
VO2max verloop
Maximale zuurstofopname per maand (hardlopen)
Recente hardloopsessies
Gewicht
Gewicht & lichaamssamenstelling
HUIDIG (APR 2026)
—
BMI —
START 2026 (JAN)
—
t.o.v. jan 2026
START 2025 (JAN)
—
t.o.v. jan 2025
HUIDIG
—
kg
VERSCHIL 2025
—
kg
BMI
—
VETMASSA
—
%
SPIERMASSA
—
kg
Gewichtsverloop →
Van
tot
Lichaamssamenstelling (30d)
Slaap
Slaapkwaliteit & herstel
GEM. SLAAP (7d)
—
u
DIEPE SLAAP
—
u
REM-SLAAP
—
u
SLAAPCIJFER
—
/100
RUSTHARTSLAG
—
bpm
Slaapverdeling per nacht (30d)
Slaapcijfer (90d)
Ademhalingsfrequentie & slaapstress (90d)
Activiteiten
Alle geregistreerde activiteiten
| DATUM | NAAM | AFSTAND | DUUR | TEMPO | HART | CALS |
|---|
HRV & Herstel
Hartritme variabiliteit per nacht
NACHT GEM. (7d)
—
ms
WEEK GEMIDDELDE
—
ms
5-MIN HIGH (nacht)
—
ms
STATUS
—
HRV per nacht (90 dagen)
HRV vs Slaapcijfer (90 dagen)
Dagelijks
Stappen, Body Battery & Training Readiness
STAPPEN (7d gem.)
—
stappen
BODY BATTERY
—
huidig niveau
STRESS (7d gem.)
—
gemiddeld stresspunt
TRAINING READINESS
—
score
INTENSITEITSMIN. (7d)
—
intensiteitsminuten
Stappen per dag (90 dagen)
Body Battery (90 dagen)
Training Readiness (90 dagen)
Stress per dag (90 dagen)
Activiteitsverdeling per dag (90d)
Uren zittend vs actief vs zeer actief
🍺 Niet Drinken Challenge
28 april – 30 mei 2026 • 33 dagen
ALCOHOL-VRIJ
—
van 33 dagen
HUIDIGE STREAK
—
dagen op rij
NOG TE GAAN
—
dagen
SLAAGPERCENTAGE
—
% geregistreerde dagen
EINDDATUM
30 mei
2026
Voortgang challenge
0 / 33 dagen
28 aprHalverwege30 mei
Kalender
alcohol-vrij
gedronken
nog komen
Registreren
Selecteer een dag in de kalender
Logboek
| DATUM | STATUS | NOTITIE |
|---|
🚬 Niet Roken Challenge
28 april – 30 mei 2026 • 33 dagen
ROOK-VRIJ
—
van 33 dagen
HUIDIGE STREAK
—
dagen op rij
NOG TE GAAN
—
dagen
SLAAGPERCENTAGE
—
% geregistreerde dagen
EINDDATUM
30 mei
2026
Voortgang challenge
0 / 33 dagen
28 aprHalverwege30 mei
Kalender
rook-vrij
gerookt
nog komen
Registreren
Selecteer een dag in de kalender
Logboek
| DATUM | STATUS | NOTITIE |
|---|
Gewicht — Volledige Historie
Alle metingen, filters & details
HUIDIG
—
kg
MINIMUM
—
kg
MAXIMUM
—
kg
GEMIDDELDE
—
kg
VERSCHIL PERIODE
—
kg
Gewichtsverloop
Alle metingen
| DATUM | GEWICHT | BMI | VET % | SPIER KG | LICHAAMSWATER | VISCERAAL VET |
|---|
🏊 Kwart Triathlon Training
950m zwemmen · 45km fietsen · 10.5km lopen
Deze week — week —
Volledig trainingsschema
Schema bewerken
Klik op een cel om te bewerken. Wijzigingen worden direct opgeslagen.
| Week | Dag | Sport | Omschrijving | Afstand (km) | Duur (min) | Notities |
|---|
🏅 Persoonlijke Records
Jouw beste prestaties van alle tijden
🏃 Hardlopen
❤ Gezondheid & Herstel
Top 10 snelste looprondes (5 km)
Top 10 snelste looprondes (10 km)
🏖 Mallorca Doel
10 juni 2026 • Doelgewicht: 85 kg
HUIDIG GEWICHT
—
kg
DOELGEWICHT
85.0
kg op 10 juni
NOG AF TE VALLEN
—
kg
DAGEN RESTEREND
—
tot Mallorca
PER WEEK AF
—
kg/week nodig
PER DAG AF
—
kg/dag nodig
Voortgang naar Mallorca
Startgewicht
—%
Doel: 85 kg
—
Nu: — kg
85.0 kg
Gewicht vs doellijn richting Mallorca
Gewichtsverloop afgelopen 90 dagen
Weekgemiddelden gewicht
Overzicht statistieken
📋 Training Plannen
Maak workouts en sleep ze naar de kalender — synchroniseert direct met Garmin Connect
Workout maken
Trainingen bibliotheek
🖱 Sleep een training naar een dag in de kalender hieronder
Laden van Garmin Connect…
mei 2026
Ingepland
Gedaan
← sleep trainingen hierheen
MaDiWoDoVrZaZo